Aktuelles

Die Praxis bleibt über die Jahresabschlussferien vom 19. Dezember 2025 bis zum 05. Januar 2026 geschlossen. 

Dr. Lühr bedankt sich bei allen lieben Patienten, seiner fleißigen Mitarbeiterin Katrin und allen sichtbaren und unsichtbaren Helfern im Hintergrund für ein weiteres erfolgreiches und gesundheitbringendes Jahr. Verbunden damit  sind die herzlichen Wünsche für ein wohliges Weihnachtsfest – ganz gleich, ob alleine oder im Kreise der Familie.

KI – Und schon wieder ein Podcast

In 60 Minuten zum ChatGPT-Profi. Das verspricht der nachfolgend verlinkte kostenlose 60-Minuten Kurs, und er ist tatsächlich empfehlenswert. Von den Grundlagen der Funktionsweise eines Sprachmodells über die Kunst des richtigen Fragenstellens bis hin zur kritischen Analyse der Antwort werden alle Aspekte dieser zukunftsverändernden Technologie verständlich vermittelt. 

HIT als Krafttraining

Telomere sind die schützenden Endkappen unserer Chromosomen Sie verkürzen sich bei jeder Zellteilung und gelten als wichtiger Faktor unseres Alterungsprozesses. Passend zum Jahreswechsel und den guten Vorsätzen erinnert Dr. Lühr hier seine Empfehlungen für ein zeitsparendes und effektives Muskeltraining, das ja nachweislich verjüngende Effekte auf alle Gewebe hat. H.I.T. (High Intensity Training) ist ein kurzes, sehr intensives Workout, das durch maximale Belastung in wenigen Minuten die Kraft, Ausdauer und Stoffwechselaktivität effektiv steigert. Empfohlen wird ein Zirkeltraining aus verschiedenen Übungen ohne oder am Gerät, das möglichst alle Muskelgruppen im Körper anspricht. Pro Übung wird nur ein Satz durchgeführt. Die Wiederholungszahl liegt bei  liegt mit maximalem Gewicht bei 8 bis 15 Wiederholungen. H.I.T.-Training basiert auf sehr kurzen, aber intensiven Belastungsphasen und erfolgt idealerweise in 4-sekündigen Anspannungs- und 4-sekündigen Entspannungsintervallen. Schafft man weniger als 8 saubere Wiederholungen, reduziert man das Gerätegewicht. Schafft man locker mehr als 15, wird das Gewicht erhöht. So lässt sich ein komplettes, effektives Ganzkörpertraining in gut 30 Minuten absolvieren.

ePa kommt langsam

Immer mehr private Krankenversicherer bieten ihren Kunden die elektronische Patientenakte (ePa) zur freiwilligen Nutzung an. Darin sollen u.a. elektronische Arbeitsunfähigkeiten, Medikationspläne und Facharztbefunde zentral gespeichert und nach Genehmigung des Patienten intersektoral zur Verfügung stehen. Grundsätzlich eine gute Idee, allerdings basiert die Technologie derzeit noch auf der aktuellen Telematik-Infrastruktur (TI) der gesetzlichen Krankenversicherungen, die im Praxisalltag häufig als unausgereift und störanfällig erlebt wird. Dr. Lühr, immer offen für digitale Innovationen, hat sich nach intensivem Studium und fachlichem Austausch entschieden, diese Funktion erst dann aktiv einzusetzen, wenn sie zuverlässig und praxistauglich funktioniert.

Sobald dies der Fall ist, gilt: ein klares „Go“.

Coronaimpfung

Muss man ab 60 Jahren grundsätzlich gegen Covid-19 geimpft werden, wie es das RKI empfiehlt? Dr. Lühr hat hier eine differnzierte Position: Für Risikopatienten ja, für ansonsten gesunde Patienten eher zurückhaltend. Bislang basierten die Impfstoffe – wie bereits während der Pandemie – überwiegend auf der mRNA-Technologie. Inzwischen steht mit Nuvavoxid ein neuer Impfstoff zur Verfügung, der auf Proteinbasis hergestellt wird und individuell verordnet werden kann. Er soll schwere Krankheitsverläufe deutlich abschwächen oder verhindern.. Bei Bedarf kann Dr. Lühr in der Praxis die Verträglichkeit austesten.

Kollagenriegel

Mit zunehmendem Alter nimmt die körpereigene Kollagenproduktion deutlich ab. Die Haut verliert an Spannkraft, Gelenke werden steifer und die Regeneration verlangsamt sich. Hochwertige Kollagenpräparate können unterstützen, indem sie wichtige Bausteine für Haut, Bindegewebe und Knorpel liefern. Die Idee, Kollagen bequem über einen Riegel zuzuführen, klingt attraktiv. Die Recherche zeigte jedoch: Entweder enthalten die meisten Produkte zu viel Zucker oder zu wenig Kollagen, um einen sinnvollen Effekt zu erzielen. Deutlich erfolgversprechender erscheint daher das im folgenden Abschnitt vorgestellte Präparat.

New-Aging-Tipp des Monats: Arthrol direkt

Eines der Lieblingsprodukte von Dr. Lühr wurde kürzlich weiter verbessert und eignet sich hervorragend als ein- bis dreimonatige Aufbaukur. Arthrol Direct Liquid 12-Fach Complex kombiniert Kollagenhydrolysat mit Glucosamin, MSM, Hyaluronsäure sowie ausgewählten Mikronährstoffen, die zur normalen Funktion von Knorpel, Knochen und Bindegewebe beitragen. Vitamin C unterstützt die körpereigene Kollagenbildung, während Spurenelemente wie Mangan und Kupfer den Erhalt des Bindegewebes fördern und antioxidative Schutzmechanismen unterstützen. Die flüssige Darreichungsform sorgt für eine schnelle und gute Verfügbarkeit der enthaltenen Nährstoffe.